عادة العشر دقائق تنجز الكثير

 كأم يمضي يومي بين الغسيل والتنظيف واللعب مع صغيراتي ، وعندما ينتهي اليوم ألوم نفسي وأجلدها لأنني لم اقرأ كتابا ًمثلاً أو لم اسمع بعض الدورات التي سجلت بها مسبقاً وليست مجانية أيضاً أو حتى قراءة ورد من القرآن

والكثير الكثير من العادات والأعمال المؤجلة التي نلوم انفسنا على عدم انجازها 

والسبب برأينا : الوقت 

ولأكون صادقة معك هذه كذبة

اجل كذبة نكذبها على انفسنا لنواسيها ونقول : ليس هنالك وقت

بلى هنالك وقت 

فقط اعطيني من وقتك عشر دقائق ، ألا تستطيعين؟

بالنبسة لي انجزت الكثير خلال هذه العشر دقائق 

وعندما التزمت بها اصبحت شخصاً كما احلم به

لطالما تمنيت ان اصبح شخصاً منضبطاً وقد اصبحته بفضل الله تعالى 

فقط من خلال العشر دقائق 

فإن لم استطع قراءة كتاب خلال يومي المزدحم وخلال الفوضى التي فيه

فقط احدد عشر دقائق للقراءة قبل النوم

ورد القرآن بعشر دقائق انهي سورة كاملة

كتابة مقال مؤجل ، بعشر دقائق سأنتهي منه

كتابة افكاري المتداخلة ، بعشر دقائق سأخرج صافية الذهن وسعيدة لأنني فهمت ما بي وما يلزمني

وسأتحدث لاحقاً عن فكرة الكتابة لتفهمي نفسك 

وإن بقيت اخبرك من اليوم إلى الغد ما يمكن ان تفعليه فقط بعشر دقائق ستذهلين

لذلك صديقتي الأم يامن لا تجدين وقتاً لأي شيء تريدين فعله

فقط خصصي لكل شيء عشر دقائٍق وضعي منبهاً يعلمك بإنتهاءها 

وسترين أنك توقفتي عن جلد ذاتك فقد اصبحت منضبطة ومنجزة أكثر من ذي قبل

وستصبحين شخصاً منضبطاً وملتزماً وساعياً لأحلامه

وتذكري ان هذه العشر دقائق تحقق الكثير

لذلك اكتسبيها عادة في يومك

ولأخبرك سراً

افتحي هاتفك على الاعدادات وتوجهي إلى مدة الاستخدام وستذهلين من انك تستخدمين هاتفك اكثر من عدة ساعات في اليوم

أفلا تبتعيدين عنه قليلاً لتسعي لأحلامك وعاداتك ومهامك؟

بلى انتي تستطيعين

فقط قاومي نفسك وتسويفاتك وانهضي وانجزي ما تريدين انجازه خلال عشر دقائق 

وستصبحين منضبطة وملتزمة بعاداتك 

وستنجزين الكثير


تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف تخطط الأم ليومها لحياتها وتتخلص من الفوضى؟

  كيف تخطط الأم ليومها لحياتها وتتخلص من الفوضى؟ هذا كان عنوان لقائنا في جلسة كافيه اونلاين التي أقيمها كل نهاية شهر لنتحفز سوياً ونخطط سوياً ولكن هل فكرت سابقاً أنه لربما ليست مهامك هي التي صعبة ! بل طريقة تخطيطك لها هي التي صعبتها ! نعم ! فالتخطيط يسهل لكي الكثير والكثير ويساعدك على التخلص من الفوضى وسأشاركك هنا ثلاثة أسرار للتخطيط الذكي  أولاً - كوني واضحة - ضعي أولوياتك لهذا الشهر  حددي أهم ثلاثة أولويات لشهرك حددي أولوياتك في مهامك وحياتك ( أطفالك ، صحتك ، منزلك ، دراستك ) حددي أهدافك حسب طاقتك اليومية فمثلاً الدراسة اجعليها في أوقات الطاقة العقيلة مثلا في الصباح الباكر ، وورد القرآن في منتصف اليوم وفي نهاية اليوم مثلاً شيء بسيط لا يستهلك طاقتك ثانياً  - كوني مرنة - ضعي مهاماً معقولة - ولا تملئي جدول المهام ١٠٠٪ - ضعي أوقات فارغ للطوارئ - ضعي أوقاتاً للراحة تعلمي قول لا للحالات الطارئة ( لا للخروج المفاجئ ، لا للزيارات المفاجئة ) ثالثاً دمج الأدوار لا الفصل بينها حين تكونين بدور الطالبة التي تدرس ادمجي معها الامومة التي...
قراءة المزيد

لماذا نأجل دائماً ؟ وكبف ننضبط ونلتزم بعاداتنا؟

  لماذا نأجل دائماً ؟ وكبف ننضبط ونلتزم بعاداتنا؟ التسويف ، الوحش الغادر الذي يلاحقنا لكي لا نحقق أهدافنا ولكننا نظنه وحش لطيف ونلجس بجواره طوال الوقت ولكنه ليس سوى عدو لدود لنا ويجب علينا أن نجد السلاح المناسب له لنتخلص منه وهذا السلاح هو ، الإنضباط أرأيت حينما يمرض أحدنا ويأخذ أدوية مضادة حتى يتخلص من الفيروس الذي لديه ويتحسن !! نحن هكذا مع التسويف  يجب علينا أن ننضبط حتى نتخلص من التسويف الذي هو الفيروس المسبب للمرض والتعب في حياتنا وأجسادنا وعقولنا وأفكارنا ونأخذ المضادات الحيوية التي هي خطوات الانضباط تجاه عاداتنا وحياتنا لكي نتحسن ونصبح أقوى من ذي قبل حسناً ، لندردش قليلاً هل تعلمون أسباب التسويف ما هي؟ إذا عرف السبب بطل العجب التسويف يأتي لعدة أسباب منها : الخوف من التقدم والنجاح ، والخوف من الفشل ، الخوف من الرفض من المجتمع حولنا ، الخوف من تغير الحياة بعد الابتعاد عنه ، الخوف من الخروج من منطقة الراحة ، عدم الواقعية في المهام المراد تنفيذها ، العيش في الأحلام وعدم إتخاذ خطوات جريئة للتقدم للأمام إذاً هذه اغلب اسبابه ، ولكن كيف نتخلص منه؟ التخلص من في...
قراءة المزيد